Teste hier wie fit Du wirklich bist!

Falls Du Deinen %-Fettanteil kennst, kannst Du diesen im entspr. Feld eintragen. Bei der Berechnung wird dann eine genauere Formel verwendet, die den Fettanteil mit einbezieht.

Körpergewicht (kg):
Körpergröße (cm):
Körperfettanteil (%):

Dein BMI:
Das bedeutet:

Der tägliche Kalorienbedarf setzt sich zusammen aus Grundumsatz und Leistungsumsatz. Der Grundumsatz ist abhängig von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht, während der Leistungsumsatz im wesentlichen durch die körperliche Tätigkeit determiniert ist. Desweiteren steigt allein durch Nahrungszufuhr der Energiebedarf um 5-7% an. Der Gesamtumatz wird bei der Berechnung um diesen Faktor korrigiert.

Ermittle hier bitte Deinen Kalorienbedarf:
Skript wir zurzeit überarbeitet.

Herzlich willkommen!

»Ich bin Ess-Experte und mein Wunsch ist es, dass Du Dich auf Grund meiner Geschichten inspiriert fühlst, Dich mit einer gewissen Leichtigkeit "spielerisch" für einen gesunden Lebensstil zu interessieren. Werde auch Du vom Genie zum Genießer und Teil unserer kostenlosen Gemeinschaft von Menschen, die ihren Körper verändern möchten. In meiner Komödie "Baudelaire der Spitzenkoch" erfährst Du alles was Du dazu brauchst, um Dein Ess-Wissen aufs nächste Niveau zu bringen. Mehr über mein Bühnenprogramm als Stand-up Comedian und zu meinem Lernspiel mit Essen findest Du übringens oben im Menü. Ich wünsche Dir viel Erfolg.«!«
Dein Stephan

Stephan C. Daniel

Stephan C. Daniel

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Unterstützer

Bundesministerium
BMEL, Bonn (per Brief)

» ... mit Ihrer Geschichte greifen Sie das Thema „Essen” auf, das auch für Bundesminister Schmidt und das BMEL ein großes Anliegen ist. Die Förderung eines gesundheits- bewussten Lebensstils mit ausgewogenem Essen und ausreichender Bewegung ist das Hauptziel des Nationalen Aktionsplans der Bundesregierung „IN FORM“, Deutschlands Initiative für gesundes Essen und mehr Bewegung” ... hoffe, dass Sie mit Ihrem Buch und der Spielebox erfolgreich Ihre Zielvorstellungen für ein gesünderes Ess- und Einkaufverhalten umsetzen können.«

David Klett
(Klett Verlag Bildung, per Email)

» ... haben Sie herzlichen Dank für das Gespräch in Frankfurt. Es macht Freude, einen richtigen Überzeugungstäter für seine Sache wie Sie zu erleben ...« klett-bildung.de

Dr. Liselotte Grevel
(Universität Pisa, Germanistisches Seminar)

» ... beeindruckend schon das Vorwort von einem Experten des Fachs (Sport = Gesundheit, Essen, Didaktik...), und der ganze Stil, in dem Du geschrieben hast.«

Dr. Bernd Wagner (rer. nat.)
(Probeleser vor Veröffentlichung)

» Ja, den Anfang fand ich ganz gut. Also der hat mich durchaus neugierig gemacht, ja! Relativ zum Ende hin: Da hätte ich richtig Bock gehabt. Da kam so eine richtige Euphoriewelle - wo ich mir gedacht habe ... jetzt, jetzt kommts richtig rüber. Und dann, dann hab ich mir gedacht »OH JA!«, jetzt kommt richtig was!

Anik
(Probeleserin nach Veröffentlichung und Mitarbeiterin bei der Buchmesse)

»eine angenehmere Arbeitsatmosphäre, vielen Dank für alles. Ich fühlte mih während unserer 6 Tage immer wohl und bin froh diese Erfahrung gemacht zu haben.«

Sabine Kerner
(Probeleserin, via Whatsapp)

» ... danke für den lauten Lachflash :-), der gerade das gesamte Zugabteil erheitert hat :-) Die Stelle mit dem ‚abduftenden Rülpser‘ made my day!! :-) ...«

Dipl. Sportlehrer Carsten Knebel
(Lektorat und Vorwort, via Whatsapp)

» ... Essen in eine spannende Story verpackt, ohne dass der Leser gleich das Gefühl haben muss einem Fachbuch gegenüber zu sitzen«

Eve Schreiber
(Probeleserin vor Veröffentlichung)

»...anscheinend spricht die Karotte eine andere Sprache als ich...« (da habe ich laut gelacht) richtig cool! Das Ende find´ ich gut ... ich hatte es mir gewünscht!

Bühne

Der Ess-Experte live auf der Bühne
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Das sagt die Presse:

... eine feine Sache

»Das Kartenspiel ist eine feine Sache – unsere Leser werden sich freuen ...«

(Bastian Fiebig - Journal Frankfurt, per Email) journal-frankfurt.de

Macht eine Menge Spaß

» ... das Kartenspiel vermittelt „nebenher“ Wissen über Lebensmittel und macht dabei eine Menge Spaß!«

(Mark Maslow - Fitness Blogger, Email) marathonfitness.de

... kann ich bedenkenlos empfehlen

»Fazit: „Jeu-d’oeuvre“ bietet vier mehr oder minder simple, aber spaßige Kartenspiele, bei denen man nebenbei auch noch was lernt. Zugegeben, die Spielmechaniken sind alle bekannt, ... die Umsetzung ist durchdacht und stylisch, daher kann ich die Kartenspielbox bedenkenlos empfehlen.«

(Philipp Lohmann - Spiele Blogger, Email) nerds-gegen-stephan.de

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Foto: Stephan C. Daniel, SPIEL Messe in Essen

Stephan C. Daniel

»Mein Wunsch ist es, dass Sie sich auf Grund meiner Geschichten inspiriert fühlen, sich mit einer gewissen Leichtigkeit "spielerisch" für einen gesunden Lebensstil zu interessieren. Werden auch Sie vom Genie zum Genießer!«

Stand-up Comedian
Autor
Spieleerfinder

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